La salud del corazón

 

El mundo de la kinesiología esta directamente relacionado al cuerpo humano en totalidad, a lo largo de esta columna iremos conociendo diversas situaciones para aprender un poco más y poder ayudar porque no a la comunidad. 

INFARTO DE CORAZÓN Y LA KINESIOLOGIA EN LA REHABILITACIÓN CARDIACA.

¿QUE ES UN INFARTO? Es la muerte del musculo cardiaco producto de una obstrucción total de una arteria lo que provoca que el musculo no reciba ni sangre ni oxígeno.

La Organización Mundial de la Salud define la Rehabilitación Cardiaca como el conjunto de métodos que tiene como objetivo devolver a los enfermos el máximo de posibilidades físicas y mentales, permitiéndoles recuperar una vida normal desde el punto de vista social, familiar y profesional.

¿CUÁLES SON LOS FACTORES DE RIESGO PARA PADECER UN INFARTO?

No modificables:

  • Edad: entre 45-70 años
  • Sexo: Mayoritariamente en hombres
  • Diabetes Mellitus Tipo 1 (insulino dependiente)
  • Antecedentes previos
  • Herencia

Modificables:

  • Hipertensión Arterial (HTA)
  • Tabaquismo
  • Obesidad
  • Diabetes tipo 2
  • Sedentarismo
  • Ansiedad
  • Consumo de alcohol o tóxicos

¿A QUÍEN ESTÁ DIRIGIDA LA REHABILITACIÓN CARDIACA?

Indicado:

  • Cardiopatías isquémicas (problemas al corazón por un problema de falta de oxígeno por una disminución del flujo sanguíneo que se produce por algún tipo de obstrucción en las arterias que irrigan al corazón)
  • Trasplante Cardiaco.
  • Cardiopatías Congénitas Operadas.
  • Marcapasos.
  • Sujetos sanos en edad media de la vida en la que inician actividad deportiva.

Contraindicación Relativa:

  • Patologías descompensadas (Hipertensión arterial, diabetes Mellitus,…)
  • Enfermedades en fase aguda
  • Síndrome varicoso severo.
  • Arritmias (trastorno en la frecuencia cardiaca, irregularidad en el ritmo, en el latido del corazón, si es muy rápido se llama taquicardia, y si es muy lento bradicardia)

Contraindicación Absoluta:

  • Aneurisma de Aorta.
  • Estenosis Severa del Ventrículo Izquierdo.

OBJETIVOS:

A corto plazo = Readaptar al paciente físicamente en un grado acorde para que pueda realizar las actividades cotidianas. E instruir a los familiares sobre la evolución de la enfermedad.

A largo plazo = Comprender los Factores de Riesgo que debe eliminar el paciente para evitar recaídas y mejorar su salud.

RECOMENDACIONES:

  • Abandonar del tabaco.
  • Buenos hábitos alimenticios.
  • Mantener un perímetro abdominal <94cm en hombres y <80cm en mujeres.
  • Mantener una Presión Arterial normal.
  • Niveles de Colesterol bajos
  • Índice de masa corporal bajo

FASES DE LA REHABILITACIÓN:

Fase 1: Paciente hospitalizado

  • Enseñar al paciente una correcta respiración usando la respiración abdominal (respirar inflando la panza y espirar apretando los abdominales).
  • Movilizaciones tempranas.

Pacientes no operados:

  • Movimientos suaves de brazos y piernas para mantener la musculatura y la flexibilidad.
  • Ejercicios respiratorios para bajar la Frecuencia Respiratoria.
  • Después de 24-48h iniciar la deambulación.

Pacientes operados: Iniciar al día siguiente.

  • Enseñanza de la respiración.
  • Enseñanza de una tos efectiva para mejorar la respiración
  • Cuidar que no se abran los puntos
  • Realizar movimientos de flexión de hombro que no superen los 90ºa (No expandir el tórax)
  • No realizar giros de cintura, sino realizar movimiento en bloque.
  • No llevar los brazos a la espalda debido a que esto expande el tórax y podemos abrir los puntos
  • Si debe realizar esfuerzos debe realizarlos no inspirando (tomando aire) sino cuando espira (expulsa el aire)

Paciente domiciliario

En este caso vamos a tener que calcular la Frecuencia Cardiaca Máxima para cada paciente en el entrenamiento con esto vamos a calcular la intensidad del entrenamiento ((FCmax=220-edad) y al resultado calcular el 65%, el 75% y el 85%.)

Durante el primer mes no es aconsejable entrenar con una intensidad superior al 75% debido a que esto puede ser contraproducente.

Le vamos a enseñar al paciente a como tomarse el pulso y reconocer síntomas de alerta durante el ejercicio: dolor torácico, taquicardia, sudoración fría, disnea (dificultad en la respiración).

Las sesiones deben durar entre 40-60min donde incluimos un periodo de calentamiento de 10min y un periodo de relajación también de 10min.

Realizamos ejercicios aeróbicos usando muchos músculos y que nos demanden usar mucho oxígeno.

Debemos incluir en las últimas sesiones ejercicios isométricos moderados, no muy intensos para mantener una buena musculatura, mantener los músculos fuertes y preparados para el esfuerzo diario de nuestras actividades cotidianas.

 

Marco Milo, kinesiólogo. GEMA Kinesiología - Rehabilitación y Estética

Marco Milo

Marco Milo, 27 años, Estadounidense, Kinesiólogo capacitado en la rehabilitación deportiva, neurológica y reumática como también en el ámbito de la estética. Graduado de la Universidad de Mendoza. Soy dueño y fundador de Gema Kinesiología en la ciudad de San Rafael, lugar donde me crié y viví casi toda mi vida. Estoy muy avocado en ayudar a las personas en su proceso de rehabilitación para que puedan salir adelante y tener una mejor calidad de vida. ¿Mi motivación? El Crossfit y la música. Me gusta viajar, conocer nuevos lugares y mantenerme informado sobre las nuevas técnicas de tratamiento para rehabilitar a mis pacientes.

 

 

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